feliz viernes: sobrinini contrataca
Posted on | March 12, 2010 | No Comments
Como Juampi ha sido estrella de los felices viernes en varias ocasiones, me han dicho que cuándo crezca me lo va a reclamar. Así que hoy le voy a dar la oportunidad a él y voy a usar la foto que él me tomó a mi (estrenando mi cámara):
Si les parece increíble que sepa usar mi cámara, también sabe usar mi iPhone. Claro que el lo llama IPOP.
Más allá de hacer yoga
Posted on | March 9, 2010 | 2 Comments
Me hice mi propia bolsa para el Yoga Mat. Sobre todo porque después de comprarme el tapete mi presupuesto para gadgets de ejercicio desapareció.
flash flash
Posted on | March 1, 2010 | 2 Comments
Después de tres largos meses sin cámara, acabo de conseguir una nueva. Vendrán más coloridos feliz viernes, actualizaciones a flickr y posiblemente un videillo.
weeeee
Todo lo que quieres saber sobre mi cadera saltarina pero te da miedo preguntar
Posted on | March 1, 2010 | 2 Comments
Mencioné en twitter/fb lo de mi cadera pero sin explicación. Ahora que lo tengo bajo control, les echo el cuento.
Entrenando para 21 km he estado corriendo más que nunca. Mucho más que lo que corro por diversión y llegó el momento en que dejó de ser divertido, porque tenía mucho dolor en las piernas y poco a poco me fue reviviendo un dolorcillo que había tenido antes. Ahora, alguito de dolor es normal en estos entrenamientos así que mi entrenadora me dijo que no debía obsesionarme con el dolor. Ella sigue el principio de que “el dolor es mental,” yo eso no me lo creo.
Finalmente fui al doctor que vio que era la cadera saltarina. Aunque el nombre da risa, el dolor es real. No intolerable, pero no es divertido. No se trata de una lesión sino de una falla de fábrica. En resumén un músculo de la pierna está un poco corto (apretado) y roza el hueso lo que hace que cuando entreno fuerte se inflame. El resto de las piernas probablemente me duelen porque empiezo a hacer mal el paso.
Todo se arregla fortaleciendo la cadera y estirando el músculo (practicando yoga por ejemplo).Y me han dado drogas —hmmm… medicinas— y terapias que ayudan con el dolor.
Me siento muchísimo mejor, tengo menos dolor y ya no cojeo. Ayuda también saber que no es que correr me esté lastimando y que es remediable. Aparte de esto, entrenar me hace sentir fuerte y estoy muy contenta — ya tengo diez semanas con esto.
Soy lenta pero me *encanta* correr.
Y hay cosas muy divertidas de entrenar:
¡feliz viernes sobre el agua!
Posted on | February 19, 2010 | 3 Comments
Casi no se ve, pero lo pueden comprobar aquí.
El viaje a México en fotos
Posted on | February 17, 2010 | 7 Comments
México fue increíble.
’
Aquí inventaron el chocolate caliente.
Me encantan las fotos desde arriba.
Pero siempre se me olvida que me da vértigo, pánico y terror.
Me impresionó muchísimo ver los murales. Son furiosos.
La razón de la visita a México fue la boda de Mónica. Fuimos a este barcito unos días antes en una terraza. Al camarero tuvimos que pedirle una manta. Conversamos y nos reímos tanto que me dolían las costillitas.
La boda fue bellísima. Hubieron mariachis y tequila. Eso es obvio, lo sé, pero estaba buenísimo. Tenían que haber estado allí.
La familia madrileña llegó en video. Cada vez que veo esto se me aprieta el corazón, tanto cariño. Es increíble lo cerquita que estabamos y el cariño que nos tiene cerca de algún modo.
Después fui a Mérida a visitar a Chien. Hicimos un trip de kayak-bici-senderismo y vimos flamingos salvajes.
Luego me fui a Cancún a tomar el avión de vuelta. Estuve menos de 24 horas ahí. Quiero volver.
Nota al margen: Mi hermano dice que a esta última foto le debo llamar PALABRERIO PUNTO PORN
De lo difícil a lo fácil
Posted on | January 22, 2010 | 5 Comments
Me doy cuenta que últimamente esto usando mucho la palabra ‘difícil.’ Y lo peor que generalmente en la frase ‘eso es difícil.’ Tanto que me empezaba a preocupar. Ejemplos:
- Correr/entrenar es difícil.
- No comer carbohidratos por la noche es difícil.
- Hablar en público es difícil.
- Escribir es difícil.
- Concentrarse en el trabajo es difícil.
Ahora bien, algo de todas esas cosas suena muy cierto para mi. Todas estas requieren que me empuje a mi misma y que me empuje a empujarme. Y eso es exactamente lo que significa que algo sea difícil, implica mucho trabajo. Práctica deliberada. Enfoque. Intención. Disciplina.
Todas estas cosas en el fondo son positivas. Aceptar un reto es comprometerse a llevarse a uno mismo más allá de sus límites. De lo que uno cree que son sus límites.
El otro lado de la moneda esta lo fácil, que no tiene nada de malo tampoco. Uno tiene facilidad para algunas cosas. Ejemplos:
- Conversar es fácil.
- Diseñar desde una idea concreta es fácil.
- Pasar toda la mañana leyendo cosas interesantes es fácil.
La facilidad quiere decir que las cosas se hacen sin gran trabajo, pero también quiere decir que están dentro de nuestros hábitos y prácticas. Se puede deducir que para convertir algo difícil en algo fácil lo único que hay que hacer es convertirlo en un hábito. Pero eso requiere mucho trabajo, enfoque, disciplina y atención.
…
¿Alguna vez has logrado convertir algo que era difícil en algo que se te da felizmente? Cuentame para que me inspires.
Buena vibra en Pecha Kucha
Posted on | January 21, 2010 | 5 Comments
Participe en el primer evento de Pecha Kucha en Panamá anoche. Uff, pánico escénico, regresión a tercer grado donde tenías que presentar el sistema digestivo, pero divertido. Cuando me invitaron la idea de 20 diapositivas en 20 segundos sonaba divertidísima, pero no me imagine que iba a ir tanta gente. Ni que 20 segundos fueran tan largos.
El sitio, el antiguo club unión en casco viejo, es demasiado cool. La gente, muy buena onda y a momentos se rieron de mi, lo que es GENIAL.
Y lo mejor de lo mejor fue que me regalaron una camiseta:
Aquí pueden ver mi presentación. No estoy segura que haga sentido sin cuento pero yo en lo que más trabajo es en lo visual. Todas las fotos son mías y todos los dibujos y no teniendo cámara en este momento hay mucha remezcla.
Feliz viernes: aventuras en agricultura
Posted on | January 15, 2010 | 4 Comments
Capitalizar lo social
Posted on | January 7, 2010 | 3 Comments
He estado leyendo sobre el capital social. Esa inversión intangible que hacemos al ayudar a alguien, que hace muy factible que de nos devuelvan el favor.
Ese tema me hace pensar en la propuesta tan de moda de el mercadeo social. Lo que propone es ayudar a las marcas tradicionales a participar en las redes sociales y promover su valor y sus productos a través de estas herramientas. La mayoría de los ‘expertos’1 en este tema son auto-proclamados. La facilidad de estas herramientas —que es lo que las ha llevado a la ubicuidad— hace que cualquiera se lance a ofrecer estos servicios. Pero las voces de estos expertos y su participación en la gran conversación muchas veces suena un poco falsa. Lo cual elimina instantáneamente su propuesta de valor.
Lo primero para ganar autoridad en una comunidad es ganar la confianza. Para lograrlo lo que se dice debe por lo mínimo sonar auténtico. Aunque la autenticidad sea difícil de medir, tenemos los oídos muy afinados para reconocerla (y la reconocemos por los oídos aunque sea leída, pues tanto el sonido como la voz aquí son simbólicos). Estamos todos muy hartos de los mensajes publicitarios tan vacíos y las voces corporativas tan políticamente correctas que no dicen nada.
Aunque parezca contradictorio, cuesta trabajo encontrar la propia voz. Sobre todo en los medios escritos. Esto le ocurre hasta a quienes se dedican al oficio de escribir. A un escritor le puede tomar años encontrar su propia voz, siempre me viene a la mente un novelista que decía que le gustaría borrar todo lo que había escrito antes de los cuarenta.
Además en medios como Twitter donde el contacto es inmediato, es importante la espontaneidad. La mejor forma es ser auténticamente espontáneo y no editar hasta matar. Incluso los errores le dan cierta personalidad a los mensajes y estos ocurren todo el tiempo en las conversaciones cara a cara sin que nadie se ofenda ni pierda el respeto por las ideas expuestas.
Es importante no tener miedo de equivocarse. Ser transparente. Nadie espera que un experto en algo sea experto en todo ni que sea perfecto. Muchas veces por cuidar demasiado lo que proyectamos nos quedamos sin decir nada. Y no puede serse un experto sin participar.
Hay ciertos tipos de mensaje que impulsan la participación:
- Hacer preguntas. Es obvio pero darle la oportunidad a alguien de posicionarse como experto y ayudarte (enriqueciendo su propio capital social) mueve a la gente a participar. Además que va enfilado al principio tradicional de que para ser buen conversador lo principal es saber escuchar.
- Burlarse de uno mismo. Hacer reír, sobre todo sin burlarse de otros agrega valor simplemente porque hace reír. Muchas veces hay que compartir algo que nos da un poco de vergüenza, porque lo obvio no agrega nada. Pero se crea intimidad porque aunque parezca imposible nos encontramos con que otros se sienten igual o por lo menos nos comprenden.
- Compartir buenas fuentes. Enlazar un sitio interesante o RT a alguien que constantemente comparte buenas ideas también es útil para quien nos lee.
- Hablar sobre intereses comunes. Con nuestros contactos más cercanos estamos unidos por un montón de intereses. Con nuestros amigos atletas, compañeros de trabajo, colegas usualmente en algún punto de la conversación tocamos en entrenamientos/otros compañeros/nuevas herramientas. Esos temas serán siempre relevantes para estos grupos.
- Compartir intereses inusuales. A veces caemos en leer apasionadamente sobre temas a los que llegamos no por amigos/compañeros/colegas sino por nuestra curiosidad particular como por ejemplo fenómenos astrológicos, color local o la agricultura urbana. Sería un poco de mal gusto tratar de incluir nuestros intereses esotéricos con la familia o los compañeros de escuela, pero dentro de una red un poco más grande (como facebook donde salen amigos que no pueden encontrarse en otra parte), y sin imponerlos puede sorprender la respuesta que tengan.
Listo, ya con eso eres experto en mercadeo social, pero por favor no vayas a escribir largo y aburridísimo sobre el tema. Si esto te pareció un poco así, gritame en los comentarios sino seguro que tendrás algo buenísimo que agregar que yo no sé.
- no digo que todos sean expertos entre comillas, pero hay varios. [↩]
