mientras meditaba
Voy a dar la cara y finalmente contarles todo sobre el curso de respiración: me encantó. Me lo recomendó Ruben, que es lo máximo.
Son seis días de curso y varias horas al día y al principio pensé que iba a ser pesado. Pero respirar es un proceso importante y vale la pena dedicarle tiempo y ponerle cuidado. Básicamente lo que enseñan son ejercicios como de yoga que te ayudan a respirar con el diafragma, usar todos los pulmones, sacarte todo el aire —no es fácil de explicar. La respiración profunda aclara mucho la mente y especialmente en este momento que tengo ahora que es algo complicado me ha ayudado a centrarme.
Aprovechando eso el curso te invita a pensar un poco en tus acciones, la manera en que vivimos la vida y la conciencia de la comunidad. Uno mismo y los demás. Así que es un curso de respirar y también un poquito de pensar y hasta de vivir.
Además creo que es algo que tendrá un impacto importante en mi vida, ya que nos enseñaron como crear una práctica personal y ‘meditar al respirar’ por las mañanas. Lo recomendaría completamente a cualquier persona, aunque definitivamente la gente se ríe mucho de aquello que uno vaya a un curso de respiración. Y es que es bien gracioso. Más gracioso fue cuando una compañera me recomendó que comprar un CD para meditar en silencio. No podría, ahí es donde pongo la raya.
July 30th, 2008 at 10:58 pm
Respirar bien no es tan facil, Lleva tiempo y mucha practica hacerlo correctamente, Pero como bien describes, los resultados merecen la pena.
Como dijo Obi Wan “You have take your first step into a larger worl”
Jus a question, como se supone que uno medita mejor en silencio con musica?
Mi no entender
July 31st, 2008 at 11:52 am
Todo esto contribuye a tu salud física y espiritual… que bueno y mucho se necesita viviendo en Ciudad de Panamá que es un poquito desesperante…
Mira que interesante, una amiga acá acaba de terminar un retiro de 10días sin hablar y ahora tú un curso de respiración… y yo nada… estrés total del trabajo… voy a tener que hacer algo por mi vida…
:lol::roll::razz::grin::cool::smile:
July 31st, 2008 at 8:36 pm
CaDs — definitivamente no soy una experta y en estos temas cada quien tiene lo que le funciona mejor, pero ayuda mucho tener un ritmo, música o una voz que guíe. Por lo menos a mi como principiante me sirve.
Chien — también he visto lo de los retiros en silencio y me llama muchísimo la atención, pero 10 días ¡wao! suena a mucho, o bueno ”suena’ no es la palabra. juajua
August 1st, 2008 at 7:51 pm
una cosa más sobre el silencio, que me quede pensando, es que cuando abro la ventana por la mañana no es que hay silencio hay ruido. Por suerte hace muchos años tuve una instructora de yoga que siempre decía “los ruidos externos no me molestan, me ayudan a concentrarme mejor,” y lo repetía cada vez que surgía un ruido durante el momento de meditación. Sus palabras ahora me vuelven y me ayudan cuando hay ruido en el silencio.
August 14th, 2008 at 9:38 am
Jueves 14 de agosto de 2008 dos puntos
Por medio de la presente coma vengo a comunicarle que estamos a mitad de mes y usted no se ha manifestado y no ha escrito nada en su blog punto seguida Acaso no sabe usted que tiene lectores al pendiente de su tan agradable blog punto y aparte
Por favor repórtese a la brevedad posible punto y aparte
Chien
un panameño en México
August 14th, 2008 at 8:51 pm
ay si.… soy un desastre. me quede meditando