Palabrerío

Y fui por todo Panamá, es lo que tiene vivir en una ciu­dad pequeña. Pasé por casa de mis papas, por casa de Tatiana y por la mía también.

Viki me vino a bus­car antes de las 5 de la mañana. Dormí super bien y me des­perte 5 minu­tos antes que sonara el despertador. Cada kiló­me­tro que pasaba me ponía más con­tenta. Al km. 2 esta­ban por pri­mera vez Rodri, Gladys, Sas­kia y Juampi.

La carrera estaba super bien orga­ni­zada. Agua por todos lados, gato­rade por todos lados. Ver gente cono­cida es lo que más ánimos da. Aquí esta­mos en el punto de retorno, el km. #7.

Lle­gando al kiló­me­tro 12 ya venía eufó­rica de feli­ci­dad. Al kiló­me­tro 15 no me podía creer que fuera tan diver­tido. Allí me encon­tré a una chica que conocí el día ante­rior por­que me dijo que le gus­taba este blog (¡hola si estas por aquí!). Pero des­pués como nunca vi el 16 y como hacía más y más calor, como que se iba iendo la contentura.

Aun­que aquí me dio mucha risa por­que me die­ron agua en una tapa de una mama­dera de Juampi. Pun­tos extra por ingeniosos.

Aquí le dije a Gladys que ya me había abu­rrido de correr, pero como ella se reía tanto tuve que seguir. Menos mal, por­que des­pués —en el km. 18 —  esta­ban unos chi­cos con agua fría resu­ci­tando a la gente, ‘Cool Zone’ se llama. No solo son lo máximo sino que son del grupo de Pura­Vo­lun­tad del chico que corrió de Fron­tera a Fron­tera.

Uffi. Que rico. Y vol­vió la feli­ci­dad. Y de allí todo super, por­que pasé el punto en la cinta cos­tera donde veo mi casa y como corro siem­pre allí todo era fami­liar. El sábado cuando fui a hacer mis últi­mos 20 minu­tos de entre­na­miento conocí a 2 colom­bia­nos que habían venido para esta carrera, al final me encon­tré con uno de ellos y había lle­gado de #2. Y eso que no se creían el calor que hacía a las 7 de la mañana.

Al kiló­me­tro 19 me encon­tré a Viki y fue super cómico por­que me decía: “ya solo fal­tan TRES kiló­me­tros” y yo ”NO, fal­tan DOS” Pero me convenció.Y corrió un ratito con­migo en la loma del via­ducto y me dio un cho­co­la­tito y hielo — ¡viva el hielo! Cuando lle­gué al 20 si estaba segu­rí­sima que solo fal­taba UNO. Y ya cuando ves la meta, las pier­nas corren solas.

Al final me tomó más tiempo correrlo de lo que pen­saba que me iba a tomar, pero iba con­ten­tí­sima lo cual es muchí­simo mejor.

Este domingo final­mente es la carrera para la que estaba entre­nando. Me da un poquín de ner­vio, pero la ver­dad es que estoy feliz. Solo haber cum­plido con el entre­na­miento me pone contenta.

Aquí va la ruta, por si alguien se anima a ir a darme ánimos. Sale del esta­cio­na­miento de MultiPlaza:

Tengo que decir­les que he apren­dido mucho entre­nando, por ejemplo:

• Se hace más fácil madru­gar cuando lo haces con­sis­ten­te­mente. Incluso levan­tarse a las 4:30 los domin­gos des­pués de un mes deja de pare­certe raro.
• Es impor­tante lle­var un dia­rio de entre­na­miento, por­que así el día que te da pereza no quie­res dejar de ir para no tener ese hueco en el dia­rio. Y ves como mejo­rar y como te man­tie­nes corriendo.
• El último mes he ido a yoga 2 veces por semana y eso hace que me sienta menos entu­me­cida. La ver­dad para correr solo usas un gru­pito de múscu­los, siem­pre haces los mis­mos movi­mien­tos y pones tu cuerpo en alta ten­sión. Esti­rarme toda y usar otros múscu­los hace que me sienta mucho mejor.
• Vale la pena inver­tir en medias para correr. Parece una ton­te­ría y tarde en hacerlo por­que son bien caras. No sen­tía mis pies húme­dos así que no veía por­que hacerlo. La dife­ren­cia más grande es que los pies se sien­ten menos calien­tes y eso es una dife­ren­cia enorme.
• Una parte impor­tante de entre­nar es ponerse hielo. Tuve dolor­ci­tos por aquí y por allá, pero si te pones hielo des­pués de correr evi­tas la infla­ma­ción y te recu­pe­ras mucho más rápido. Eso si, los dolo­res más serios es mejor ir a ver­los con un médico ense­guida y no dejar que nadie te diga que los dolo­res son ima­gi­na­rios (ni siquiera un entrenador).
• No com­pres zapa­tos nue­vos la semana antes de la carrera o por lo menos no los uses.
• Yo corro por bie­nes­tar y ale­gría y si voy a entre­nar con alguien es impor­tante que tenga los mis­mos objetivos.

Si hubiera un “detrás de las cáma­ras” verían que tam­bién llevo el gorrito

¡Son­rían!

Como Juampi ha sido estre­lla de los feli­ces vier­nes en varias oca­sio­nes, me han dicho que cuándo crezca me lo va a recla­mar. Así que hoy le voy a dar la opor­tu­ni­dad a él y voy a usar la foto que él me tomó a mi (estre­nando mi cámara):

Si les parece increí­ble que sepa usar mi cámara, tam­bién sabe usar mi iPhone. Claro que el lo llama IPOP.

Me hice mi pro­pia bolsa para el Yoga Mat. Sobre todo por­que des­pués de com­prarme el tapete mi pre­su­puesto para gad­gets de ejer­ci­cio desapareció.

Des­pués de tres lar­gos meses sin cámara, acabo de con­se­guir una nueva. Ven­drán más colo­ri­dos feliz vier­nes, actua­li­za­cio­nes a fli­ckr y posi­ble­mente un videillo.

weeeee

Men­cioné en twitter/fb lo de mi cadera pero sin expli­ca­ción. Ahora que lo tengo bajo con­trol, les echo el cuento.

Entre­nando para 21 km he estado corriendo más que nunca. Mucho más que lo que corro por diver­sión y llegó el momento en que dejó de ser diver­tido, por­que tenía mucho dolor en las pier­nas y poco a poco me fue revi­viendo un dolor­ci­llo que había tenido antes. Ahora, alguito de dolor es nor­mal en estos entre­na­mien­tos así que mi entre­na­dora me dijo que no debía obse­sio­narme con el dolor. Ella sigue el prin­ci­pio de que “el dolor es men­tal,” yo eso no me lo creo.

Final­mente fui al doc­tor que vio que era la cadera sal­ta­rina. Aun­que el nom­bre da risa, el dolor es real. No into­le­ra­ble, pero no es diver­tido. No se trata de una lesión sino de una falla de fábrica. En resu­mén un músculo de la pierna está un poco corto (apre­tado) y roza el hueso lo que hace que cuando entreno fuerte se inflame. El resto de las pier­nas pro­ba­ble­mente me due­len por­que empiezo a hacer mal el paso.

Todo se arre­gla for­ta­le­ciendo la cadera y esti­rando el músculo (prac­ti­cando yoga por ejemplo).Y me han dado dro­gas —hmmm… medi­ci­nas— y tera­pias que ayu­dan con el dolor.

Me siento muchí­simo mejor, tengo menos dolor y ya no cojeo. Ayuda tam­bién saber que no es que correr me esté las­ti­mando y que es reme­dia­ble. Aparte de esto, entre­nar me hace sen­tir fuerte y estoy muy con­tenta — ya tengo diez sema­nas con esto.

Soy lenta pero me *encanta* correr.

Y hay cosas muy diver­ti­das de entrenar: