Zafada del zafu
Hoy me hice mi propio zafu —un cojín cosido para sentarse a meditar (allí está el mío en la foto, color sol). Fue facilísimo, seguí las instrucciones y todos los materiales los tenía en casa. Excepto por el arroz q use para rellenar en vez de buckweath que no sé qué es.
Después de cambiar de correr por las madrugadas a las tardes, pase una temporada escribiendo mucho por las mañanas. Lo cual está super bien, pero escribir también destripa. Ahora he pasado a meditar por las mañanas. Es una práctica extraña pero fenomenal. Creo que me hacía falta porque me pavie un mes de yoga, así que retome los ejercicios de respiración por la mañana y así quede en esto.
Hace un poco más de dos años aprendí una meditación que se llama loving kindness que es un trip total. Es algo que te alborota la compasión. La verdad es que es algo que me tocó y que se ha quedado conmigo.
Los ejercicios de respiración no solo me sirven para tocar los pies en la tierra por la mañana sino también para entrenar mis pulmones para correr y para limpiar mi cabeza.
August 5th, 2010 at 9:30 pm
con zafu se puede hacer un anagrama… que rima con paz.. iijiji
August 5th, 2010 at 9:36 pm
jajajajjaja la BOTASTE
August 11th, 2010 at 12:06 pm
[…] muy muy contenta con mi zafú, quisiera hacerlo para más gente ¿quieres uno? Me […]
August 20th, 2010 at 10:47 am
[…] mi trabajo. Hago cosas que me encantan y tengo tiempo para dedicarme a hacer cosas como zafús desenfrenadamente. Hay una relación allí. Aunque es cierto que hacer zafús compromete mi tiempo, igual que […]
August 25th, 2010 at 8:37 am
[…] en mi afán por hacer zafús y he encontrado que la mejor forma de rellenarlos es con una mezcla de arroz y de […]
November 26th, 2010 at 5:21 am
jaj jaja la BOTASTE