Palabrerío

Estoy muy con­tenta por como va mi entre­na­miento de yoga. Prac­ti­car es una ale­gría inmensa y, por mi expe­rien­cia hasta ahora, ense­ñar es una ale­gría multiplicada.

El miér­co­les fui a una clase de yoga III, iba bien asus­tada por­que estaba (estoy) toda­vía molida por El Valle Trail Race . Imploré pie­dad pero el ins­truc­tor que­ría dar­nos una clase de Mani­pura Cha­cra, el cha­cra de los killer abs. La clase no fue fácil, pero fue bue­ní­sima para mi y me sacó el estro­peo del cuerpo.

Y ahora si estoy de vuelta a entre­nar con toooo’. Bueno, con todo el entusiasmo.

¿les suena de algo?

Sigo apren­diendo un mon­tón en mi con­ti­nuo entre­na­miento de yoga. Y esta semana ha sido de espe­cial exploración.

Par­ti­cipe por pri­mera vez en una clase de un estilo de yoga que se llama Kun­da­lini. Es muy intenso y toda­vía me due­len múscu­los pro­fun­dos de mi abdo­men. Se hace muchí­sima “res­pi­ra­ción de fuego” que es una forma de  ener­gi­zar y tam­bién puri­fi­car (lim­piar o más bien pur­gar a tra­vés de sudor), que se hace con con­trac­cio­nes abdo­mi­na­les rít­mi­cas. Y eso se hace en dis­tin­tas posi­cio­nes que sos­tie­nes por dos minu­tos cada una. Muy intenso.

Y luego eso lo balance con mi pri­mera expe­rien­cia de medi­ta­ción Zen. La medi­ta­ción des­pués de la clase de kun­da­lini fue com­ple­ta­mente psi­co­dé­lica. En cam­bio con el grupo Zen fue más de estar pre­sente, estar ate­rri­zado, estar atento. En silen­cio. Y quieto, que es difí­cil tam­bién. Lo que más me gustó fue la des­crip­ción del Zen uti­li­zando como ejem­plo una sandía:

El Zen no explica una san­día como una fruta de cás­cara verde dura con un inte­rior rojo de tex­tura dulce acuosa con pepi­tas negras, sino que te da una san­día para que tu veas lo que es.

Y eso fue exac­ta­mente, una san­día y una expe­rien­cia. Y un entre­na­miento mental.

Esta­mos cele­brando los 100 años de mi Abue­lita paterna. Los cele­bra­mos, aun­que mi abue­lita ya murió hace más de 20 años. Y los cele­bra­mos ahora en agosto, aún si su cum­plea­ños es en noviem­bre, por­que claro hay que coor­di­nar via­jes inter­na­cio­na­les y todo eso. Claro, en mi fami­lia hay gente que viaja por lar­gas horas para asis­tir a fies­tas inven­ta­das. Hay hasta los que via­jan con sus cua­tro hijas.

La ver­dad es que tenía­mos que cele­brarle los 100 años, por­que hace unos 5 años cele­bra­mos los de mi abuelo. (La situa­ción era igual.)

La fiesta es el sábado, pero ya hace rato empe­za­mos a cele­brar. Hoy salgo para la playa y me paso 4 días allá. Se lo men­cioné a una amiga que y me dijo: «pero es que tie­nes una fami­lia de gitanos».

Sos­pe­cho que los gita­nos se que­dan tachuela.

Aquí les dejo un video de otra vez en que cele­bra­mos en esa misma playa unas navi­da­des. Emm, bueno, es en enero.

Pienso que uno de los lujos más gran­des de mi vida es que la mayo­ría de los días me levanto sin despertador.

Lo pongo solo cuando tengo que alguna cita muy tem­prano o un día com­pli­cado. Tam­bién lo pongo cuando me salgo de hora­rio, por­que no me gusta des­per­tarme dema­siado tarde (pasa­das las 8).

Bueno, quien sabe la razón prin­ci­pal de poner el des­per­ta­dor sea ir a correr.

En fin, ni siquiera lo con­si­de­ra­ría un lujo sino fuese por­que mi abuela insis­tía en que era algo muy impor­tante. Pero cier­ta­mente, los rit­mos natu­ra­les no deben ser maqui­na­dos así. Es muy pre­fe­ri­ble crear un hábito y vivir con sus varia­cio­nes naturales.

Muchas veces me cuesta dor­mir. Me levanto a las 4am — es un poco incó­modo. Y cual­quier cosa me lo puede deto­nar. Pen­sar que hable dema­siado alto en un sitio inade­cuado, por ejem­plo. Cual­quier ton­te­ría. Cualquiera.

Menos mal que puedo dor­mir más, si vuelvo a dor­mirme. Y que tam­bién puedo “ajus­tar” durante el día. Por­que dor­mir mal es una de las cosas que me vuelve poco pro­duc­tiva. Fun­ciono fatal.

Claro que lo mejor seria poder con­cen­trarme en dor­mir en forma con­ti­nua.  No dejar que mi mente me des­pierte, de pronto por acor­darse de una cosa o inven­tar otra. Vivir el pre­sente incluso en los sueños.

Dor­mir pro­fun­da­mente. Ese es el ver­da­dero gran lujo.

El lunes acom­pañe a Viki a un taller de 4 horas. Cuando lle­va­ba­mos ya unas 3 horas 45 minu­tos anun­cia­ron que afuera había un carro con las luces encen­di­das, placa tal tal tal. Sabía que era el mío aun­que no me sé mi placa. Pero, como me daba ver­güenza no que­ría decir que era mío. Por suerte no me quedé sin bate­ría por­que estaba en ClaytonTown.

Como me daba ver­güenza no que­ría levan­tarme, así que Viki dijo que ella iba. Pero no encon­traba la llave. Por­que había dejado las lla­ves den­tro del carro. No solo había dejado las luces encen­di­das, habia dejado tam­bién el carro andando.

Menos mal que el taller había sido intere­sante. Son esas ini­cia­ti­vas para empren­de­do­res de la ciu­dad del saber. Me encanta el taller, por­quen es super buena vibra escu­char las ini­cia­ti­vas de la gente y que muchos tie­nen bue­nas ideas y ya vie­nen bien plan­tea­das. Ahí algo en el aire que es como si se encen­diera y se com­parte muchí­simo. Ideas, pen­san­miento crí­tico, posi­bi­li­da­des, pun­tos de vista, expe­rien­cias per­so­na­les. Gente super. Lo único que no me gusta es que pasan muchos TEDs, sobre todo por­que ya van varios que he visto antes; pero entiendo per­fec­ta­mente por­qué lo hacen. Y TED es lo máximo.

Esa pri­mera jor­nada una de las ideas prin­ci­pa­les era no cegarse por estar pen­diente de una sola cosa. Eso es impor­tante no solo para los nego­cios sino para la vida. La idea de estar con­cien­tes, cen­tra­dos y ver lo que real­mente ocu­rre a nues­tro alrededor.

Bueno, me tocó el más lindo ejem­plo. Por­que cuando esta­ba­mos en el esta­cio­na­miento sin mucha idea de cómo iba­mos a hacer. Con todo y que había­mos encon­trado un gan­cho de ropa y otra gente usar­los para abrir puer­tas tran­ca­das. Habían dos per­so­nas en otro carro que esta­ban como muy pen­dien­tes. Mira­ban, no decían nada, baja­ron las ven­ta­nas. Todo el mundo se iba poco a poco. Pero ellos final­mente nos pre­gun­ta­ron que había pasado y rapi­da­mente esta­cio­na­ron y se pusie­ron a tra­ba­jar como si, no sé, como si fuera tam­bién su problema.

Pasó un mon­tón de tiempo. Revi­sa­mos dis­tin­tas teo­rías. Luego salió una pareja que conozco un par de per­so­nas más. Y todo el mundo a ayu­dar­nos. Bueno, a reírse de mi y a ayu­dar­nos. Todo el mundo gene­rando hipo­te­sis pero tam­bién tra­ba­jando. Bus­cando deses­pe­ra­da­mente abrir el carro.

Y final­mente, des­pués de que varios fue­ran refi­nando la téc­nica del gan­cho al pes­ti­llo. Final­mente Ricardo, un chico que la ver­dad conozco poco, dió y dió y puff se abrio. Lo que más me gustó fue su vic­to­ria. Por­que era el pri­mer carro que había logrado abrir sin llave.

Gran ale­gría para todo nues­tro grupo impro­vi­sado en el esta­cio­na­miento. Cele­bra­mos ali­via­dos y cada quién cogió su camino.

No sé cómo se puede agra­de­cer ese esfuerzo. Qué tran­qui­li­dad saber que hay gente así de buena que va por el mundo dis­puesta a ayu­dar, que aún sin saber cómo ter­mina sacan­dote del pro­blema. Qué paz saber que cuándo uno mete la pata ‚y mucho, hay gente ahí para reírse de ti. Para reírse con­tigo y celebrar

El pro­yecto de Viki tiene muy buen poten­cial y estar con un grupo aza­ro­za­mente impro­vi­sado para revi­sarlo, darle pers­pec­tiva y enca­mi­narlo le va a dar un empu­jón imporatante.

Seguro todos, com­par­tiendo la expe­rien­cia, lle­ga­re­mos lejos. Aun­que sea con lo poco que quede de gasolina.

Antes había pen­sado que no me iba a gus­tar tanto leer un libro digi­tal com­pa­rado a un libro de papel. Me encan­tan los libros, me gusta como hue­len y me gusta encon­trar­los debajo de la almohada. Me gusta doblar las pági­nas y escri­bir detrás de la portada.

Pero no con­taba en que cuando lees un libro digi­tal, pue­des pul­sar sobre una pala­bra y sale el dic­cio­na­rio con su sig­ni­fi­cado. No con­taba con que pue­des ente­rarte de un libro que no sabías que exis­tía y puff tenerlo ente­rito enfrente.

Creo que ha lle­gado el punto en el que no puedo decir si pre­fiero un for­mato u otro. Si ha lle­gado el punto en que con­fundo los dos y  pongo el dedo sobre el papel para pasar la página (en vez de pasar la página).

Inú­ti­les son las com­pa­ra­cio­nes y me encan­tan ambos formatos.

Lo que me queda por resol­ver es cómo hacer para pres­tar un libro que leí en for­mato digi­tal.

He hecho un par más de malas. Sobre todo para rega­lar. Tam­bién una que es más corta para meditación-sprint. Esta última que hice me ha gus­tado mucho por­que en vez de los fle­cos tra­di­cio­na­les tiene estos de revista reuti­li­zada que le dan, no se, per­so­na­li­dad y propiedad.

Me esta gus­tando mucho mi prác­tica de medi­ta­ción. Es una expe­rien­cia difí­cil pero muy rica. Creo que las malas ayu­dan. Lo de pasar las cuen­tas y lo de ver­las y acor­darte de sen­tarte aun­que sea un ratito.

Estos han sido días muy inten­sos y me ha ser­vido mucho sen­tarme y centrarme.

Nota al pie:
Des­pués de publi­car esto, por un momento de no poner aten­ción borre todo mi blog con los pasa­dos 8 años de mi vida apro­xi­ma­da­mente. No me da tanto miedo por­que tengo varios res­pal­dos. En la vida se aprende a tener VARIOS res­pal­dos y copias de los res­pal­dos. Pero aún así, asusta borrar algo a lo que se le tiene cariño. Donde escribo. Y mis ami­gos me comentan.

Pero ya todo bien.

La cosa es que no se si no había puesto que los malas son obje­tos de dharma, eso implica que uno tiene cierta res­pon­sa­bi­li­dad de cui­dar­los. Así que aquí va, esta vez con más cuidado.

 

Me hice un mala que es un collar Budista de 108 cuen­tas que sirve para con­tar man­tras para medi­tar. Ni soy budista ni prác­tico medi­ta­cio­nes donde haya que con­tar 108 man­tras, pero me encan­tan los malas. Lo malo es que ahora me di cuenta que lo he hecho mal, por­que debe­rían ser todas las cuen­tas igua­les y aquí hay unas de tagua y otras de madera por­que no tenía suficientes.

Lo que me viene muy bien es que dice que el men­saje que un mala lleva sin pala­bras es “No te preo­cu­pes de las cosas, preo­cu­pate de preo­cu­parte todo el tiempo y diri­gete a la raíz de eso.” Esa es la ense­ñanza y a mi me viene super bien por­que tengo una ten­den­cia natu­ral a preo­cu­parme de todo, todo el tiempo y eso no es bueno, lo tengo claro.

Así que no me voy a preo­cu­par dema­siado por no haber hecho bien mi mala. Eso si, cuando encuen­tre más cuen­tas de tagua las cam­biaré. Pero así como está es per­fec­ta­mente imper­fecto tal como un círculo zen. La idea de la imper­fec­ción como parte inhe­rente y esen­cial de la exis­ten­cia es muy impor­tante para mi, ¡me encanta!

Aquí está mi maes­tro imper­fecto que me enseño a hacerla por youtube:

La ven­ganza de la cadera sal­ta­rina, a tomarlo deportivamente.

Des­pués de pro­ba­ble­mente dema­siado tiempo con un dolor­cito y otro y otro, nada terri­ble, nada que me hiciera cojear, final­mente fui a hacer tera­pia. Es tera­pia de yoga, pero aún así no puedo hacer yoga. La cosa es así:

• No puedo correr
• no puedo hacer yoga
• no puedo caminar
• no puedo estar mucho tiempo sentada
• no debo subir escaleras
• no debo pasar mucho tiempo de pie

Con lo cuál no me queda claro que es lo que puedo hacer. Excepto que ¡puedo nadar! Peeero solo puedo usar los bra­zos. Pensé que iba a ser mucho más difí­cil, pero fui por pri­mera vez y estuvo bien.

Tengo una rutina de ejercicios-estiramientos para hacerla todas las maña­nas. Ade­más me estoy poniendo calor/frío y me han corre­gido la forma de DORMIR. Con todo eso, me siento súper mejor, libre de todo dolor. Aun­que no fuese un dolor agu­dí­simo, estar libre es defi­ni­ti­va­mente libe­ra­dor (dah).

La idea es usar este tiempo de tera­pia y curarme para refle­xio­nar, defi­ni­ti­va­mente es intere­sante enfo­carme en que moverme len­ta­mente. La otra idea es edu­car a mis múscu­los para que fun­cio­nen de una manera más… efi­ciente, supongo. Apa­ren­te­mente algu­nos múscu­los no han estado haciendo su tra­bajo y esa es parte del problema.

Solo tengo un par de días haciendo los ejer­ci­cios de la tera­pia, pero si que siento una dife­ren­cia. Ade­más de ali­vio, si siento que estoy aco­mo­dan­dome en mi cuerpo. Puede que sean ideas mías, pero creo que esto va a tener bue­nos resul­ta­dos. Quien sabe hasta killer abs.

Para mi, correr es un ejer­ci­cio de feli­ci­dad. Por tanto no debe cau­sarme estrés ni ser dema­siado demo­le­dor. Por lo cuál no soy una gran atleta ni entreno muy duro y en cada carrera larga en la que he par­ti­ci­pado llevo un dolita-pal-taxi.

En una carrera de 21 km. fal­tando más de un kilo­me­tro de lle­gar a la meta, pasé al lado de esta chica (dis­cul­pen por usar la foto pero es nece­sa­ria para ilus­trar, la guardé expre­sa­mente para no olvi­darme). Ni idea de qué le había pasado, ni por­que deci­dió ter­mi­nar de todas for­mas aún sin siquiera poder cal­zarse las zapa­ti­llas. A mi no me parece espí­ritu depor­tivo. Y aun­que uno si que uno se engan­cha y pasa meses de inco­mo­di­dad, no qui­sera verme en esa situa­ción y por eso guardo la foto. Y por eso tam­bién quiero ser dis­ci­pli­nada en mi tem­po­rada de “cuido.” Cuido, con­sen­ti­miento y killer abs, si todo sale bien.